温める食べ物・冷やす食べ物知ってますか？

こんばんは☆YOSAPARKこころ 竹森です。
この寒い季節、少しでも身体を温めれるように温める食べ物、冷やす食べ物を書きたいと思います(^^)

冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。
寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしまうことがあります。体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策しましょう♪

寒い時に体を温めるため、コーヒーや緑茶を飲む人も多いと思いますが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物です！寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます(>_<)

ちなみにコーヒーの取りすぎは注意です！

【体を温める食べ物、冷やす食べ物】
☆体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品

・ニンジン・カボチャ・玉ねぎ・レンコン・ゴボウ・じゃがいも・自然薯・玄米・鮭・納豆・キムチ ・発酵食品（味噌、納豆など）

☆体を冷やす食べ物（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い物

・キュウリ・キャベツ・レタス・ナス・小松菜・白菜・トマト・もやし など

☆本当に冷えた時にはこれを飲もう☆
体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものをご紹介します。

プーアル茶、ウーロン茶、タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶などオススメです☆

是非、寒い日、冷える日は飲んでみて下さいね♪

今、野菜がとても高いですね、、、
この前スーパーにてキャベツが400円超えていて買うの迷いました(TT)
大根などは冷凍保存オススメです♪煮物が短時間で作れますよ☆

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